- 31 stycznia 2026
Notification
Show More
Latest News
Zioła wspomagające leczenie chorób cywilizacyjnych
lut 10, 2025
Kto nas tak urządził?
sie 23, 2024
Optymalni – plany na rok 2024
lut 02, 2024
Optymalni – przekaż 1,5 procenta
lut 02, 2024
Prawdy i półprawdy o tłuszczach roślinnych
lis 28, 2023
Tylko w jedności jest siła. XV-lecie OSO
lis 28, 2023
Nasz styl żywienia a zdrowie
lis 28, 2023
Nerwice, neurastenie, depresje, stany lękowe
lis 28, 2023
Apiterapia praktyczna dla laika i medyka
lis 28, 2023
Ustawiczny pokój na talerzu cz.3
lis 28, 2023
Jak schudłem ponad 60 kg
lis 27, 2023
„Cudowne” ozdrowienia
lis 27, 2023
Dieta zwalcza raka
lis 27, 2023
Promocja zdrowia czy generowanie chorób? cz. 2
lis 24, 2023
XXI Spływ Kajakowy Optymalnych
lis 24, 2023
Ustawiczny pokój na talerzu cz.2
lis 24, 2023
Zachowaj zdrowie do późnej starości
lis 24, 2023
Promocja zdrowia czy generowanie chorób? cz. 1
lis 23, 2023
Ołów, kadm, rtęć. Wyniki badań
lis 23, 2023
Współczesne zagrożenia
lis 23, 2023
Po pierwsze nie szkodzić
lis 22, 2023
Ustawiczny pokój na talerzu cz.1
lis 22, 2023
Józef i Piotr Kraus
paź 09, 2023
Z potraw które się zjada, powstają wszystkie choroby
maj 26, 2023
Co dalej z miesięcznikiem Optymalni?
kwi 25, 2023
Trzeba zacząć od przyczyny pierwszej
kwi 20, 2023
Plany Stowarzyszenia na 2023
mar 22, 2023
Ilona Głód
sty 31, 2023
Agnieszka Chrzanowska
cze 03, 2022Walne Zebranie Członków Stowarzyszenia
maj 06, 2022
Mateusz Orysiak
lut 20, 2022
Anna Wodawska
lut 20, 2022
Wesołych Świąt!
gru 24, 2021
Dominik Wojciechowski
gru 02, 2021
Nowa książka Tomasza Kwaśniewskiego?
paź 17, 2021
Zmarł Zdzisław Kędzierawski
paź 02, 2021
Szkolenie online na Doradcę Optymalnego
paź 02, 2021
Miesięcznik OPTYMALNI – lipiec/sierpień 2021
wrz 25, 2021
Miesięcznik OPTYMALNI – czerwiec 2021
lip 06, 2021
ZJAZD OPTYMALNYCH!
lip 05, 2021
Miesięcznik OPTYMALNI – maj 2021
maj 26, 2021
Tai Chi – sztuka dalekiego Wschodu
maj 13, 2021Arkadia w Ustroniu
maj 13, 2021
Przygotowujemy Ogólnopolski Zjazd Optymalnych
maj 06, 2021
XX Spływ Kajakowy Optymalnych
maj 05, 2021
Miesięcznik OPTYMALNI – kwiecień 2021
kwi 29, 2021
Miesięcznik OPTYMALNI – marzec 2021
mar 26, 2021
Pożegnanie dr n. med. Danuty Laskowskiej
mar 21, 2021
Artur Stanejko
mar 10, 2021
Aleksandra Rakowska
mar 09, 2021
Grażyna Kosowska
lut 24, 2021
Urszula Mogielska-Lament
lut 24, 2021
Agnieszka Szumielewicz
lut 24, 2021
Miesięcznik OPTYMALNI – luty 2021
lut 20, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI SIERPIEŃ 2020
lut 20, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI – PAŹDZIERNIK 2020
lut 20, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI LISTOPAD-GRUDZIEŃ 2020
lut 20, 2021
Magdalena Jędrasik
lut 19, 2021
Marzena Zielińska
lut 19, 2021
Ireneusz Mierzejewski
lut 19, 2021
Teresa Szczepanek
lut 19, 2021
Zuzanna Rzepecka
lut 19, 2021
Danuta Betka, Piotr Betka
lut 19, 2021
Kazimierz Pipia
lut 19, 2021
Małgorzata Majchrzak
lut 19, 2021
Anna Kazuba
lut 19, 2021
Paweł Goławski
lut 19, 2021Arkadia Poznań
lut 17, 2021Jeszcze o prądach selektywnych – III
sty 30, 2021PRĄDY SELEKTYWNY – DZIAŁANIE, ZASTOSOWANIE cd. – II
sty 30, 2021Mięśnie – peryferyjne serce
sty 30, 2021Piszę do Pani w sprawie…
sty 30, 2021Żywienie przy dysfunkcji trzustki
sty 30, 2021Żywienie optymalne szansą na zdrową przyszłość
sty 30, 2021Ciągle nie uczymy – dzieci są najważniejsze
sty 30, 2021Innej drogi nie ma – o prądach selektywnych
sty 30, 2021O fluorze prawie wszystko
sty 30, 2021
Żywienie Optymalne w leczeniu Candidy
sty 30, 2021GDYBY EWA NIE ZJADŁA JABŁKA… rozmowa z dr.
sty 30, 2021Zakrzepowe zapalenie żył kończyn dolnych
sty 30, 2021
Łuszczyca to nie wyrok
sty 30, 2021
Wpływ żywienia Optymalnego na prokreację
sty 30, 2021
Nie mam wątpliwości – to działa!
sty 30, 2021
Organizm regeneruje się sam
sty 30, 2021
Prawidłowy model żywienia ludzi jest tylko jeden
sty 30, 2021Problem męski – prostata
sty 30, 2021Astma u dzieci i u dorosłych
sty 30, 2021Podstępna cukrzyca
sty 30, 2021Żywienie Optymalne w chorobie Bechterewa (ZZSK)
sty 30, 2021Nietrzymanie moczu u kobiet
sty 30, 2021Choroba wrzodowa żołądka
sty 30, 2021Wszystko o padaczce
sty 30, 2021Wątrobę masz tylko jedną – wirus C
sty 30, 2021Glukoza u optymalnych
sty 30, 2021Cukrzyca u 3-letniego dziecka
sty 30, 2021O paliwie dla mózgu
sty 30, 2021Bolesne miesiączkowanie
sty 30, 2021Cholesterol – żywienie optymalne w służbie zdrowia
sty 30, 2021
Alergia pokarmowa plagą współczesnych społeczeństw
sty 30, 2021Otyłość a dieta
sty 30, 2021Rak jelita grubego – bomba z opóźnionym zapłonem
sty 30, 2021Żywienie optymalne w chorobie nowotworowej
sty 30, 2021Normalizacja glikemii na ŻO
sty 30, 2021Trzeba dzielić się tym, co dobre – rozmowa
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI MAJ 2017
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI PAŹDZIERNIK 2017
sty 30, 2021Suchowiecki Tadeusz WŁADYSŁAW
sty 30, 2021
Zwykła a jednak niezwykła rodzina
sty 30, 2021Arkadia Ciechocinek
sty 30, 2021
Sprawy bardzo ważne
sty 30, 2021Zapraszamy na XVI Spływ Kajakowy Optymalnych
sty 30, 2021
Obturacyjny bezdech senny
sty 30, 2021Szkolenia
sty 30, 2021
Dzika róża i jej właściwości
sty 30, 2021Zapraszamy na spotkanie z lekarzem do Czeladzi 17
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI LISTOPAD 2017
sty 30, 2021Zjazd Rodzin Optymalnych w Ustroniu!
sty 30, 2021Relacja ze Zjazdu Rodzin Optymalnych w Ustroniu
sty 30, 2021Jesienne Spotkanie Optymalnych – po poznańsku
sty 30, 2021ARKADIA LIDO – Z praktyki lekarza optymalnego
sty 30, 2021Jesienne Spotkanie Optymalnych po poznańsku
sty 30, 2021Czeladzkie Senioralia 2017
sty 30, 2021Z ARCHIWALNEJ TECZKI – To nie jest właściwa
sty 30, 2021I Festiwal Orzecha za nami
sty 30, 2021HELP DIET RADZI – Naturalne, darmowe lekarstwa dla
sty 30, 2021ARKADIA KRAUS – Panuje NEURASTENIA – jak się
sty 30, 2021Radosnych Świąt Wielkanocnych!
sty 30, 2021Organizm regeneruje się sam
sty 30, 2021Kulinaria orzechowe
sty 30, 2021Gdyby Ewa nie zjadła jabłka… rozmowa z dr.
sty 30, 2021
Zakrzepowe zapalenie żył dolnych
sty 30, 2021O fluorze prawie wszystko
sty 30, 2021Orzechy zamiast tabletek
sty 30, 2021Piszę do Pani w sprawie…
sty 30, 2021Jeszcze o prądach selektywnych – III
sty 30, 2021Mięśnia – peryferyjne serce
sty 30, 2021Plan zorganizowania święta orzecha
sty 30, 2021Orzechy
sty 30, 2021Ciągle się uczymy – dzieci są najważniejsze
sty 30, 2021Prądy selektywne – działanie, zastosowanie cd – II
sty 30, 2021
Warstwowa sałatka z tuńczyka
sty 30, 2021WARTO PRZECZYTAĆ – Wodór bardzo ważny dla naszego
sty 30, 2021Sanatorium „Wisła”
sty 30, 2021WARTO PRZECZYTAĆ – Wiosna (dla) Zdrowia
sty 30, 2021Już niedługo – nowa strona
sty 30, 2021Optymalni startują w „Perłach Małopolski
sty 30, 2021STOP GMO – GMO dotyczy każdego
sty 30, 2021Zapraszamy na wczasy optymalne do Chorwacji
sty 30, 2021Pensjonat ŹRÓDEŁKO
sty 30, 2021MIĘDZY NAMI – Zamieniajcie trawniki na zielniki
sty 30, 2021HELP DIET RADZI – Od kataru… do nowotworu
sty 30, 2021DW Globus
sty 30, 2021Poznańskie Centrum ŻO – Arkadia w Poznaniu
sty 30, 2021Arkadia na Wybrzeżu Szczecińskim
sty 30, 2021Arkadia II Katowice
sty 30, 2021Arkadia Lido
sty 30, 2021WARTO PRZECZYTAĆ – Choroba zwyrodnieniowa stawów
sty 30, 2021Spotkajmy się w Ciechocinku – 14 września!
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI CZERWIEC 2019
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI WRZESIEŃ 2019
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI LIPIEC/SIERPIEŃ 2019
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI MAJ 2019
sty 30, 2021Zmarł Twórca ŻO
sty 30, 2021XVIII SPŁYW KAJAKOWY OPTYMALNYCH
sty 30, 2021Nie dla wszystkich wszystko zdrowe?
sty 30, 2021Zapraszamy na OPTYMALNY ZIOŁOWY WEEKEND
sty 30, 2021Bądźmy życzliwi!
sty 30, 2021Żywienie Optymalne najlepszą profilaktyką!
sty 30, 2021Dni Honorowego Krwiodawstwa
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI LISTOPAD 2019
sty 30, 2021KONFERENCJA PRASOWA – PEŁNIA ZDROWIA CHORZÓW 2019
sty 30, 2021Światowy Dzień Cukrzycy
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI PAŹDZIERNIK 2019
sty 30, 2021Dr Gwóźdź w NTV
sty 30, 2021MIĘDZY NAMI – Optymalne źródełko
sty 30, 2021WARTO PRZECZYTAĆ – Metale i metaloterapia
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI STYCZEŃ 2019
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI SIERPIEŃ 2018
sty 30, 2021ABC MEDYCYNY – Dlaczego boimy się zmian, nawet
sty 30, 2021
Sałatka gyros
sty 30, 2021WESOŁYCH ŚWIĄT!
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI MARZEC 2019
sty 30, 2021Puzzle – moje ulubione
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI KWIECIEŃ 2019
sty 30, 2021BIURO OSO – TELEFONY
sty 30, 2021Nowe władze OSO
sty 30, 2021Walne Zebranie Członków
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI WRZESIEŃ 2020
sty 30, 2021Ostatnie dni sprzedaży
sty 30, 2021NOWOŚĆ – w naszej księgarni wysyłkowej!
sty 30, 2021XIX SPŁYW KAJAKOWY OPTYMALNYCH
sty 30, 2021Przerwa urlopowa!
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI CZERWIEC 2020
sty 30, 2021Konferencja „Wszystko dla zdrowia. Ciechocinek 2020”
sty 30, 2021Optymalni na… Instagramie!
sty 30, 2021Nowa „Książka kucharska dla optymalnych”
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI STYCZEŃ 2021
sty 30, 2021
Nowa seria spotkań online! Zapraszamy!
sty 30, 2021Wszystko dla zdrowia – nagrania
sty 30, 2021Zapraszamy na spotkanie online!
sty 30, 2021Spotkanie online! Zapraszamy!
sty 30, 2021Poznański Oddział OSO zaprasza na spotkania online!
sty 30, 2021WESOŁYCH ŚWIĄT!
sty 30, 2021Wspierajmy się!
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI STYCZEŃ 2020
sty 30, 2021OPTYMALNE WYDARZENIE WIOSNY!
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI GRUDZIEŃ 2019
sty 30, 2021OPTY BLACK FRIDAY!
sty 30, 2021Kolejny rok za nami
sty 30, 2021WAŻNE INFORMACJE
sty 30, 2021Plebiscyt: OSOBOWOŚĆ ROKU 2019
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI KWIECIEŃ 2020
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI MARZEC 2020
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI MAJ 2020
sty 30, 2021Radosnych Świąt!
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI LUTY 2020
sty 30, 2021UWAGA! PRZESUWAMY TERMIN KONFERENCJI!
sty 30, 2021Jak ochronić się przed koronawirusem?
sty 30, 2021Zapraszamy na AKTYWNY „DZIEŃ KOBIET” POD TĘŻNIAMI
sty 30, 2021ABC MEDYCYNY – Ból mięśni i stawów –
sty 30, 2021Z ARCHIWALNEJ TECZKI – Prawda to zgodność rzeczy
sty 30, 2021WARTO PRZECZYTAĆ – Człowiek potrzebuje wiedzy
sty 30, 2021WARTO PRZECZYTAĆ – Jelita to twój drugi mózg
sty 30, 2021Wesołych Świąt!
sty 30, 2021WARTO PRZECZYTAĆ – Niesamowity…pasożyt
sty 30, 2021Ogłoszenie Zarządu Głównego OSO
sty 30, 2021MIĘDZY NAMI – Misja: optymalne dziecko cz.II
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI STYCZEŃ 2018
sty 30, 2021
Keto pączki
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI MARZEC 2018
sty 30, 2021Wesołych Świąt!
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI MAJ 2018
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI KWIECIEŃ 2018
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI LUTY 2018
sty 30, 2021ARKADIA KRAUS – Jedz ŻÓŁTKA a osiągniesz swój
sty 30, 2021WARTO PRZECZYTAĆ – Wiśnia z Barbados
sty 30, 2021
Arkadia Bielsko-Biała (Kraus SYSTEM)
sty 30, 2021CIEKAWOSTKI NAUKOWE – Warto przeczytać…
sty 30, 2021WARTO PRZECZYTAĆ – Książka warta polecenia
sty 30, 2021
Rozgrzewająca zupa cygańska
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI GRUDZIEŃ 2017
sty 30, 2021Lekarz endokrynolog w Czeladzi
sty 30, 2021
Oddaj krew – podziel się życiem!
sty 30, 2021Z archiwum dr. Jana Kwaśniewskiego – PROSZĘ NIE
sty 30, 2021Z ARCHIWALNEJ TECZKI – Historia kołem się toczy
sty 30, 2021CIEKAWOSTKI NAUKOWE – Medyczny Nobel 2017 za zegar
sty 30, 2021ABC MEDYCYNY – Metale ciężkie a nasze zdrowie
sty 30, 2021Z ARCHIWALNEJ TECZKI – Kto przyjaciel, a kto
sty 30, 2021Z ŻYCIA STOWARZYSZENIA – Zjazd Optymalnych w Złotym
sty 30, 2021Z ŻYCIA STOWARZYSZENIA – Uczymy się cały czas!
sty 30, 2021Z ŻYCIA STOWARZYSZENIA – Relaks, wiedza i rozrywka.
sty 30, 2021
Piernik z powidłami i kremem kokosowym
sty 30, 2021ABC MEDYCYNY – Co jest ważne?
sty 30, 2021MIĘDZY NAMI – Misja: optymalne dziecko
sty 30, 2021Znów aktywnie pod tężniami
sty 30, 2021To już… 20 lat! Świętujmy razem Jubileusz naszego
sty 30, 2021To już… 20 lat! Świętujmy razem Jubileusz naszego
sty 30, 2021
MIESIĘCZNIK OPTYMALNI CZERWIEC/LIPIEC 2018
sty 30, 2021To już… 20 lat! Program jubileuszowej konferencji w
sty 30, 2021XVII SPŁYW KAJAKOWY OPTYMALNYCH
sty 30, 2021Szczepionki – zbawienie czy tragedia cz. 1
sty 30, 2021Dzieci szczepione a nieszczepione
sty 30, 2021Papryka chili na nadciśnienie
sty 30, 2021Będziemy w przyszłości pracowali po 18 godzin na
sty 30, 2021Badania naukowe ŻO z ostatnich lat
sty 30, 2021Redakcja miesięcznika „Optymalni”
sty 30, 2021O NAS
sty 30, 2021Temperament kobiety ma związek z płodnością
sty 30, 2021Napoje słodzone cukrem nie służą męskim sercom
sty 30, 2021
Prawda o Żywieniu Optymalnym
sty 30, 2021Życiowe wartości w odchudzaniu
sty 30, 2021
Wykształcenie sprzyja alergiom?
sty 30, 2021STOP GMO – Myśl globalnie, jedz lokalnie.
sty 30, 2021Żywienie optymalne szansą na zdrową przyszłość
sty 30, 2021ZARZĄD STOWARZYSZENIA
sty 30, 2021Znane leki mogą wywołać zmiany w mózgu
sty 30, 2021"ALARMUJĄCY RAPORT" – NIKOTYNA ZAKAZANA?
sty 30, 2021Antybiotyki w Polsce są nadużywane
sty 30, 2021GRA WIELKICH INTERESóW – rzecz o GMO
sty 30, 2021Kuchnia Kazimierza Wielkiego
sty 30, 2021HISTORIA
sty 30, 2021No to "bio"!
sty 30, 2021Mięso z probówki?
sty 30, 2021Stewia zamiast buraków cukrowych?
sty 30, 2021Serce rośnie – pytonowi.
sty 30, 2021Inteligencja zależy od odżywiania
sty 30, 2021O NASZYM PATRONIE
sty 30, 2021DIETA DR. JANA KWAŚNIEWSKIEGO
sty 30, 2021O NASZEJ INICJATYWIE
sty 30, 2021Kto nas ciągle robi w… jajo?
sty 30, 2021NIE BÓJMY SIĘ CHOLESTEROLU – serwis Nowa Debata
sty 30, 2021GMO – Uwaga na fałszywych demaskatorów
sty 30, 2021Dieta niskowęglowodanowa
sty 30, 2021My chcemy masła a nie margaryny
sty 30, 2021Stanisław Staszic
sty 20, 2021Uhonorowanie dr Jana Kwaśniewskiego
sty 20, 2021Przychodnie
sty 20, 2021
Złota proporcja
sty 20, 2021
Naleśniki z pieczarkami
sty 20, 2021
Bita śmietana z chałwą
sty 20, 2021
Zapiekane klopsiki z wątróbki
sty 20, 2021
Kulki z mielonego mięsa
sty 20, 2021
Jajecznica ze szczypiorkiem
sty 20, 2021
Chleb orzechowy
sty 20, 2021
Poradniki "Praktyczny Przewodnik Żywienia Optymalnego" + "Praktyczny Poradnik Arkadia Zdrowia OSO"
Niniejsze przewodniki zostały stworzone w ramach programu Unii Europejskiej „Uczenie się przez całe życie” – Leonardo da Vinci.
50,00zł
Opis
Zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie z pomocą sprawdzonych poradników. Niniejsze przewodniki zostały stworzone w ramach programu Unii Europejskiej „Uczenie się przez całe życie” – Leonardo da Vinci w projekcie pt.: „Zdrowe żywienie – dobre samopoczucie i lepsze myślenie – wymiana doświadczeń”, nr PL/08/LLP — LdV/VETPRO/140255. To praktyczne narzędzia, które krok po kroku wprowadzą Cię w zasady Żywienia Optymalnego i pomogą dostosować dietę do Twoich indywidualnych potrzeb.
Dlaczego warto?
✔️ Praktyczna wiedza oparta na sprawdzonych badaniach i doświadczeniach
✔️ Łatwe do zrozumienia wskazówki
Informacje dodatkowe
| Waga | 0,2 kg |
|---|
