aktualności 2017-05-18 01:28:32 Zapraszamy na XVI Spływ Kajakowy Optymalnych
Lido

Start >
Jajecznica ze szczypiorkiem

Doskonałe danie na śniadanie, bo smakowite
i przyrządza się je w parę minut. Mnie wystarcza z jednego jajka i trzech żółtek, ale osoby wyższe będą potrzebować tych żółtek więcej.
Ile? Same ustalą, jak ja ustaliłam :)
- 50 g (1 szt.) jajka
- 50 g (3 szt.) żółtek
- 15 g szczypiorku
- 1 łyżki wody
- po szczypcie soli i pieprzu
- 40 g masła
Szczypiorek pokroiłam drobniutko. Jajko, żółtka, tenże szczypiorek, sól, pieprz i wodę wymieszałam w miseczce, i na małym ogniu usmażyłam - mieszając - na patelni.

Całość zawiera:
Białko 14,70 g
Tłuszcz 54,09 g
Węglowodany 1,71 g
Stosunek B : T : W 1 : 3,6 : 0,1



Zakup miesięcznika Optymalni
top