Witamy na stronie Optymalni.org.pl
Miesięcznik Optymalni Sierpień 2014
Od Redakcji
Drodzy Czytelnicy,
Słoneczne lato sprzyja różnym formom wypoczynku. Podczas 'ładowania akumulatorów" warto pamiętać o witaminach – i to nie tylko komponując posiłki. O konsekwencjach niedoborów witaminy D pisaliśmy ostatnio kilka razy. Okazuje się, że tematem tym zajmują się coraz energiczniej polscy naukowcy. PAP opublikowała ostatnio kilka informacji dotyczących witaminy D. Zwiększa ona odporność, zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu II, chroni również przed chorobami neurologicznymi i schorzeniami autoimmunologicznymi, takimi jak SM, łuszczyca oraz cukrzyca typu I - wylicza kierownik Zakładu Biochemii i Chemii Klinicznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego prof. Jacek Łukaszkiewicz. Dr Paweł Grzesiowski z Centrum Medycyny Zapobiegawczej w Warszawie podkreśla, że witamina D hamuje proliferację komórek nowotworowych oraz angiogenezę, czyli tworzenie nowych naczyń krwionośnych, bez których guz nie może się rozwijać. W 2012 r. opublikowano wyniki metaanalizy przeprowadzonych w ostatnich latach wielu badań, w których stosowano witaminę D. Wykazały one, że zażywanie witaminy D3 chroni przed rakiem piersi, jelita grubego, prostaty oraz jajnika. Od 10 lat systematycznie spada odsetek osób z prawidłowym stężeniem tej witaminy – podkreśla z kolei prof. Roman S. Lorenc z Zakładu Biochemii, Radioimmunologii i Medycyny Doświadczalnej Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie. Głównym powodem niedoborów witaminy D w Polsce w skali całego roku jest zbyt małe nasłonecznie. Witamina D w aż 80 proc. syntetyzowana jest w skórze, tymczasem promienie słoneczne na obszarze Polski padają pod odpowiednim kątem jedynie od końca maja do września. W pozostałych miesiącach wytwarzanie witaminy D w skórze jest niewystarczające, konieczna jest jej suplementacja - przekonywali eksperci. Prof. Lorenc uważa, że nie wystarczy jedynie odpowiednia dieta, by zapewnić odpowiedni poziom witaminy D. – Musielibyśmy zjadać codziennie ponad 30 jajek, żeby zapewnić sobie odpowiedni jej poziom – dodaje ekspert. W tej materii dobrze byłoby przebadać optymalnych… Naukowcy podkreślają, że wiele osób nawet w porze letniej nie w pełni korzysta ze słońca. Syntezę witaminy D utrudnia bowiem lub wręcz uniemożliwia stosowanie zbyt silnych kremów chroniących przed promieniowanie ultrafioletowym, a także okoliczność, gdy przebywamy na zewnątrz zbyt krótko i mamy szczelnie zakryte całe ciało. Korzystajmy zatem z dobrodziejstw lata z głową – póki czas.
Ewa Borycka-Wypukoł
W najnowszym numerze :
Z ŻYCIA STOWARZYSZENIA - Czy to koniec czasów? ŻYWIENIE OPTYMALNE - Dobre białko a zdrowe stawy WARTO PRZECZYTAĆ - Bezglutenowe rodzaje mąki i ich zastosowanie w ŻO ARKADIA LIDO - Optymalni lekarze odpowiadają ŻYWIENIE OPTYMALNE - Wpływ Żywienia Optymalnego na wady wzroku WARTO PRZECZYTAĆ - Cena postępu cywilizacji WARTO PRZECZYTAĆ – Wyłuskaj to, co najlepsze MIĘDZY NAMI - Szwajcaria da się lubić! MIĘDZY NAMI - Nadzieja na lepszą przyszłość, czyli jak poznałam Żywienie Optymalne WARTO PRZECZYTAĆ - Czy życie w kłamstwie jest zdrowe? MIĘDZY NAMI – Optymalność na talerzu ABC MEDYCYNY - Kawa czy herbata? WARTO PRZECZYTAĆ - Sól morska, kamienna, himalajska - którą wybrać? MIĘDZY NAMI - Podążajmy w jednym kierunku WARTO PRZECZYTAĆ - Typowe dolegliwości kręgosłupa cz. XVIII - Czynniki psychogenne a kręgosłup MIĘDZY NAMI - Podziel się krwią - uratuj życie! KUCHNIA OPTYMALNA - Gofry z orzechamiAktualności
-
Optymalni na „Harmonii Kosmosu” - relacja ze Zlotu Wolnych Ludzi
Można by rzec, że to kosmiczne wydarzenia na arenie działań ruchu optymalnych w naszym kraju w zakresie poszerzania świadomości ludzi, totalnie na pierwszy rzut oka nie związanych z tematem odżywiania
Dodano: 2014-07-04 18:06:29 :: Wiecej >> -
ZAPRASZAMY NA XIII SPŁYW KAJAKOWY OPTYMALNYCH
W trzynastym roku naszej kajakowej przygody spływamy poznańskimi rzekami, a spływ organizują i serdecznie zapraszają do odwiedzenia bogatej i spokojnej Wielkopolski Maria Klajda oraz Iwona i Krzysztof Graf. Jak zawsze zapraszamy
Dodano: 2014-06-13 13:44:01 :: Wiecej >> -
Kolejna faza badań Diety Optymalnej
W celu oszacowania zdolności do wysiłku i towarzyszących mu zmian metabolicznych u osób pozostających na diecie Kwaśniewskiego zapraszamy ochotników do wzięcia udziału w badaniach prowadzonych w Zakładzie Fizjologii Stosowanej Instytutu
Dodano: 2014-06-13 13:15:10 :: Wiecej >> -
Przerw w budowie być nie może… - relacja z konferencji w Ciechocinku
W sobotę 7 czerwca w Ciechocinku odbyła się konferencja „BUDUJEMY OPTYMALNĄ PRZYSZŁOŚĆ WG WIEDZY DR. JANA KWAŚNIEWSKIEGO” zorganizowana z okazji 16-lecia Ogólnopolskiego Stowarzyszenia Optymalnych. Uczestników konferencji powitał Prezes ZG OSO
Dodano: 2014-06-09 23:11:41 :: Wiecej >> -
ZAPRASZAMY NA KONFERENCJĘ DO CIECHOCINKA!
ZAPRASZAMY NA KONFERENCJĘ Budujemy optymalną przyszłość wg wiedzy dr. Jana Kwaśniewskiego 16-lecie Ogólnopolskiego Stowarzyszenia Optymalnych 7 czerwca (sobota) Sala Kinowa w Ciechocinku, ul. Żelazna 5 godz.11.00-16.30 WSTĘP WOLNY! W programie: -Wykłady lekarzy i doradców żywieniowych, m.in. starszy doradca
Dodano: 2014-05-26 22:14:36 :: Wiecej >>
Partnerzy
Media
